Nove preporuke za prevenciju moždanog udara

Odbor koji je sastavljao preporuke pri tom je razmotrio sva dostupna opažajna istraživanja i kliničke studije kako bi ponudio smjernice koje se temelje na čvrstim dokazima.

U cilju smanjenja rizika od moždanog udara, preporuke su sljedeće:
• Slijedi mediteransku ili DASH* prehranu, s redovitim unosom orašastih plodova.
• Smanji unos natrija (soli) u prehrani.
• Nemoj pušiti. Pušenje i oralna kontracepcija mogu značajno povećati rizik od moždanog udara. Ženama koje imaju migrene sa simptomima aure, pušenje povećava rizik više nego ostatku populacije.
• Jednom godišnje posjećuj liječnika radi kontrole krvnog tlaka.
• Ukoliko imaš blago povišeni krvni tlak, spriječi pojavu hipertenzije – budi tjelesno aktivan/-na, pravilno se hrani i održavaj poželjnu tjelesnu masu.
• Ukoliko imaš visoki krvni tlak, redovito ga provjeravaj kućnim tlakomjerom.
• Ukoliko ti terapija za visoki krvni tlak ne djeluje ili patiš od nuspojava, posavjetuj se s liječnikom koji će pronaći kombinaciju lijekova koja ti odgovara.

* DASH prehrana osmišljena je u svrhu kontroliranja krvnog tlaka, a vrlo je slična mediteranskoj prehrani.