Zalogaji za kvalitetniju kosu
Poput noktiju i kože, i kosa odražava zdravstveno stanje organizma. Ako je bez sjaja, lomljiva, suha ili izrazito masna i obješena znači da je organizam u kriznom razdoblju
Ponedjeljak
Doručak: šalica čaja bez teina, 2 ploške integralnog dvopeka, čaša centrifugiranog soka od jabuke i mrkve
Sredina prijepodneva: čašica nemasnog jogurta
Ručak: 8 dag makarona s tri sira, 10 dag patlidžana na žaru, 3 krekera
Užina: čaša centrifugiranog soka od jabuke i banane
Večera: 13 dag govedine kuhane na pari i začinjene žličicom maslinova ulja, porcija naribane mrkve začinjene peršinom i žličicom maslinova ulja, 4 integralna krekera, mali grozd grožđa |
Utorak
Doručak: šalica kave bez kofeina, 2 integralna krekera, čaša centrifugiranog soka od kruške, celera i mrkve
Sredina prijepodneva: čašica voćnog jogurta
Ručak: 8 dag kratke tjestenine sa svježim kravljim sirom, 25 dag pečenih tikvica, integralno pecivo
Užina: čaša centrifugiranog soka od jabuke i mrkve
Večera: porcija domaćeg složenca, 15 dag kuhanog graška začinjenog žličicom maslinova ulja, jedno pecivo, jedan kivi
Više: Vita Jutarnji |
|
|