Dnevna suplementacija prebiotičkim vlaknima može ojačati imunološki sustav i zdravlje probavnog sustava tijekom razdoblja izrazitog stresa, predlaže nova studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition.
U prospektivnoj, randomiziranoj, paralelnoj, dvostruko slijepoj, placebo kontroliranoj studiji je sudjelovalo 427 studenata koji su nasumice podijeljeni kako bi primali 0 g, 2.5 g ili 5 g prebiotičkih vlakana 4 tjedna prije, tijekom i nakon završnih ispita.
Rezultati su pokazali da je kod 419 studenata unos prebiotičkih vlakana rezultirao značajnim smanjenjem gastrointestinalnih simptoma poput proljeva, zatvora, loše probave i boli u trbuhu. Također je uočeno da je trajanje simptoma gripe i prehlade studentima koji su primali 5 mg prebiotičkih vlakana skraćeno za 40%. Ovo se međutim odnosilo isključivo na studente s normalnom tjelesnom masom, ne i na one s prekomjernom masom.
Komentari
Povezani članci
Utjecaj prebiotika na mikrobiotu majčinog mlijeka
Prebiotici pospješuju homeostazu glukoze
Prehrana bogata bademima može smanjiti rizik od depresije u dijabetičara
Blagodati ciljane upotrebe vlakana za zdravlje crijeva
Prebiotici i probiotici mogu olakšati simptome depresije
Sinbiotici mogu pomoći kod bolesti nealkoholne masne jetre
Ekstrakt mrkve može modulirati mikrobiotu crijeva
Utjecaj oligosaharida na ekspresiju gena stanica debeloga crijeva
Prirodni prebiotik u majčinom mlijeku može poboljšati učinak željeza na mikrobiotu
Fermentirano pšenično vlakno vrlo vrijedan prebiotik
Saznajte koji dodaci prehrani mogu smanjiti simptome IBS-a
Probiotici i prebiotici mogu umanjiti nuspojave kemoterapije
Sve što trebate znati o cikoriji
Dobrim bakterijama protiv urogenitalnih infekcija u žena
Pomoć pri konstipaciji u djece s cerebralnom paralizom
