Usporedba unosa suncokretovog i ribljeg ulja u obliku dodatka prehrani pokazala je kako riblje ulje utječe na tendenciju smanjenja masnog tkiva odnosno na povećanje nemasne mase u tijelu.
Tijekom 6 tjedana trajanja istraživanja, ispitanicima koji su uzimali 4 g ribljeg ulja na dan (1600 mg eikozapentaenske i 800 mg dokozaheksaenske masne kiseline) smanjila se količina masnog tkiva u tijelu za 0,5 kg, a jednako toliko im se povećala nemasna masa.
Mnoga znanstvena istraživanja dovode omega – 3 masne kiseline u vezu sa širokim rasponom blagotvornog djelovanja na zdravlje uključujući smanjenje rizika od bolesti srca i krvnih žila i karcinoma, povoljno djelovanje na razvoj djeteta tijekom trudnoće, zdravlje zglobova i poboljšanje ponašanja i raspoloženja.
Izvor: Journal of the International Society of Sports Nutrition
Komentari
Povezani članci
Konzumacija ribe, status omega-3 kiselina i preuranjeni porod
Osvrt na nova istraživanja o omega – 3 masnim kiselinama
Povezanost omega-3-masnih kiselina i dijabetesa
Preveliki unos omega-3-masnih kiselina štetan?
Omega-3-masne kiseline povoljno djeluju na mozak
Nizak unos omega-3 masnih kiselina u djece
Zagađivači iz okoline smanjuju djelotvornost omega-3 kiselina
Omegom-3 do boljih rezultata u čitanju
Znate li što je omega-3 indeks?
Koristi lososa i za majku i za dijete
Omega-3 masne kiseline štite od karcinoma dojke
Omega-3 i iz biljaka
Omega-3 masne kiseline protiv senilne makularne degeneracije
Utjecaj prehrane na mentalnu energiju
