Kilogrami u trudnoći
Pitanje:
Imam 21 godinu i trudna sam dva mjeseca. Dobila sam tri kilograma, ali izbjegavam neke namirnice, jer se ne bih htjela udebljati previše. Nisam povraćala niti imala mučnine, možda zbog toga sam dobila malo na težini. Ako se udebljam normalno u tudnoći, ne previše, da li je moguće vratiti istu težinu i prije trudnoće? Visoka sam 170 cm i teška sada 73 kilograma. Dok koje kilaže bi se trebala normalno udebljati, dok ne rodim, ali da je normalno?
Unaprijed zahvaljujem
Odgovor:
Poštovana,
trudnoća nije razdolje u kojem biste sebi trebali uskraćivati hranu - to je razdoblje u životu žene kada je dobivanje na tjelesnoj masi sasvim normalno i potrebno. Tjelesnu masu koju ste imali prije trudnoće možete, postupno nakon trudnoće opet «vratiti» i to u periodu od otprilike 6 mjeseci. Normalan porast tjelesne kreće se u rasponu od 12,5 do 17 kg, a idealno bi bilo da tijekom trudnoće dobijete 14 kg. Ženama koje su prije trudnoće bile pothranjene predlaže se povećanje tjelesne mase za oko 20 kg, a ženama koje su prije trudnoće bile pretile, predlaže se povećanje tjelesne mase za 7,5 do 12,5 kg.
Savjetovalište Vitaminoteka
|
|
|