Udarni plan mršavljenja
Pitanje:
Imam 16 godina, visoka sam 1,69 i teška 60 kg. Voljela bi u roku mjesec dana izgubiti 5 kg. Da li je to moguće uz smanjenje unosa kalorija na oko 1000 i 4 puta u tjednu po sat vremena aerobika? Hvala
Odgovor:
Tvoj plan bio bi idealan da to nije pogubno za tvoj mladi organizam. Dnevno trebaš unijeti minimalno 1500 kcal, a ako si se odlučila za takav udarni plan vježbanja, možeš si dopustiti i 1800 kcal dnevno i sigurno ćeš mršaviti, ali umjereno. U mjesec dana smjela bi izgubiti najviše 3 – 4 kilograma. Slušaj svoj organizam!
Savjetovalište Vitaminoteka
|
|
|