|
|
|
|
|
Tjelovježba u prirodi za bolje mentalno zdravlje
Samo 5 minuta tjelovježbe na otvorenom može dovesti do poboljšnja mentalnog zdravlja, tvrde britanski znanstvenici s University of Essex.
Njihovi su rezultati objavljeni u časopisu Environmental Science and Technology, a temelje se na podacima za 1250 osoba koji su prikupljeni za potrebe 10 ranijih studija.
Pokazalo se kako je redovito prakticiranje aktivnosti poput hodanja ili vožnje biciklom moguće izravno povezati s brzim popravljanjem raspoloženja i samopouzdanja kod ispitanika.
Pozitivan učinak tjelovježbe na otvorenom je bio najizraženiji kod mladih i mentalno bolesnih osoba, posebice ako se tjelesna aktivnost odvijala u blizini vodenih površina, dodaju istraživači.
Uz to, najveća korist od tjelesne aktivnosti u prirodi je bila prisutna kod ispitanika koji su bili najviše izloženi stresu ili su inače najmanje tjelesno aktivni.
PLIVAzdravlje
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Forum
|
 |
|
|
|
Recepti
|
 |
|
|
|
Savjeti
|
|
|
|
|
Pitanja i odgovori
|
|
|
|
|
On-line ordinacija
|
|
|
|
|
Knjige
|
|
|
|
|
|
|
|