Datum objave: 09. 09. 2009.

Lanene sjemenke se već dulje vrijeme povezuju s zdravljem srca budući da sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina i lignana. Međutim, pojedinačne studije o utjecaju lanenih sjemenki na razinu kolesterola daju oprečne rezultate.

Zbog toga su znanstvenici analizirali rezultate 28 studija koje su se bavile tim pitanjem, a u kojima je sudjelovalo više od 1 500 muškaraca i žena. Prosječan unos lanenih sjemenki te lanenog ulja iznosio je oko 1 čajnu žličicu dnevno. Pokazalo se da lanene sjemenke, ali ne i laneno ulje, smanjuju razinu ukupnog i LDL kolesterola.

Pozitivan učinak je bio veći kod žena, osobito postmenopauznih žena.

Izvor: American Journal of Clinical Nutrition

Pošalji prijatelju na email
Ključne riječi: kolesterol,

Komentari