Potvrđena veza između zdravog života i zdravog srca

Dvije nove studije objavljene u časopisu The Journal of the American Medical Association dale su svoj doprinos sada već obilju dokaza da zdrav životni stil pomaže prevenirati nastanak kardiovaskularnih bolesti.

U prvoj su studiji znanstvenici analizirali podatke 20 900 muškaraca čije je zdravstveno stanje praćeno preko 22 godine. Pokazalo se da pridržavanje barem jednog od šest čimbenika zdravog života smanjuje rizik od zatajenja srca. Šest čimbenika zdravog života su: održavanje normalne tjelesne mase, umjereno uživanje u alkoholu, unos dovoljno žitarica te voća i povrća, redovita tjelovježba te nepušenje.

U drugoj su studiji znanstvenici proučavali podatke o zdravstvenom stanju preko 80 000 zdravih žena kroz period od 14 godina. Znanstvenici su otkrili da pridržavanje barem jednog od šest čimbenika zdravog života značajno pomaže održavati normalne razine krvnog tlaka. U ovom su slučaju osim redovite tjelovježbe, održavanja normalne tjelesne mase i umjerene konzumacije alkohola, čimbenici zdravog života uključivali prehranu koja ne šteti srcu, upotreba tableta za bolove ne češće od jednom tjedno te unos suplemenata folne kiseline.