Unos samo jednog serviranja zelenog lisnatog povrća ili 3 serviranja voća smanjuje rizik obolijevanja od dijabetesa tipa II, tvrde znanstvenici te nadodaju da jedno serviranje voćnog soka dnevno povisuje rizik od dijabetesa tipa II u žena.
Na temelju studije njeni autori rizičnim skupinama preporučuju svakodnevni unos zelenog lisnatog povrća poput zelene salate, kelja i špinata te svježeg voća poput jabuka, banana, naranča i lubenice radije nego konzumaciju voćnih sokova koji u tekućoj formi osiguravaju velike količine šećera . Znanstvenici također preporučuju da osobe s povišenim rizikom od dijabetesa tipa II zamijene rafinirane žitarice i krumpir voćem i zelenim lisnatim povrćem.
Izvor: Diabetes Care
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
Konzumacija jaja za prevenciju dijabetesa?
ZAŠTITNI UČINAK OBROKA KOD KUĆE
Kuhanjem kod kuće protiv dijabetesa
VAŽNOST ZDRAVOG OBRASCA SPAVANJA
Kako bi izbjegli inzulinsku rezistenciju – spavajte
ZAŠTITNO DJELOVANJE PROBIOTIKA
Probiotici u prevenciji „dječjeg“ dijabetesa
ALI, VAŽNA JE UMJERENOST
Crno vino i kardiovaskularno zdravlje kod osoba s dijabetesom
POBOLJŠANJE OSJETLJIVOSTI ORGANIZMA NA INZULIN
Veganska prehrana mogla bi pomoći kod dijabetičke neuropatije
VLAKNA IZ ŽITARICA DOPRINOSE JOŠ NIŽEM RIZIKU
Prehrambena vlakna mogu sniziti rizik od dijabetesa
UČINKE JE POTREBNO POTVRDITI NA LJUDIMA
Riblje ulje i dijabetička neuropatija
PIĆA S UMJETNIM SLADILIMA NE DOPRINOSE SMANJENJU RIZIKA
Čaša vode može smanjiti rizik od dijabetesa
NO, NE TREBA PRETJERIVATI
Doručak za kontrolu dijabetesa – bogat ugljikohidratima ili proteinima?
Kruške – voće za osobe s dijabetesom?
Mango može pomoći sniziti razinu šećera u krvi
POVEZANOST PREHRANE I ZDRAVLJA ŽENE
Pržena hrana može povećati rizik od gestacijskog dijabetesa
Dijabetičke brojke
