Omega-3 masne kiseline olakšavaju psihološku rastresenost i simptome depresije od kojih često pate žene pred menopauzom i one koje su već u menopauzi.
U studiji je sudjelovalo 120 žena dobi 40 do 55 godina. Ispitanice su podijeljene u dvije skupine: prva je skupina svaki dan dobivala kapsule koje su sadržavale ukupno 1 gram eikozapentaenoične kiseline (EPA) - važne omega-3 masne kiseline. Druga je skupina dobivala placebo.
Nakon 8 tjedana znanstvenici su primjetili značajno poboljšanje u skupini koja je dobivala omega- 3 masne kiseline, ali samo u onih žena koje su patile od blage depresije. Među ženama s jakim simptomima depresije nije primjećen pozitivan pomak.
Unos omega-3 masnih kiselina je ublažio i valunge od kojih su žene učestalo patile.
Izvor: The American Journal of Clinical Nutrition
Komentari
Povezani članci
DHA može spriječiti preuranjeni porod?
Istražen ateroprotektivan učinak soje tijekom menopauze
Masne kiseline iz ribljeg ulja i razvoj mozga
Postmenopauza i koristi povećanja tjelesne aktivnosti
Vitamin D i mišićna masa nakon menopauze
Prehrana za žene u najboljim godinama
Ekološko mlijeko i meso sadrže više omega-3 masnih kiselina
Niskomasna prehrana u borbi protiv karcinoma dojke
Riblje ulje popravlja raspoloženje vojnika
Ekstrakt crvene djeteline ublažava simptome menopauze
Kako do gubitka kilograma nakon menopauze?
Prirodna pomoć protiv navala vrućine i ostalih simptoma predmenopauze
Trebamo li novu definiciju pretilosti kod žena u menopauzi?
Utjecaj višestruko nezasićenih masnih kiselina na mišiće starijih osoba
Prehrana i dodaci prehrani kao pomoć kod dislipidemije
