Povećani unos voća i povrća može pomoći pretilim odraslim osobama da izgube na tjelesnoj masi, tvrdi nova studija.
Prema autorima studije svako povećanje unosa voća od 100 g smanjuje tjelesnu masu za 300 g u razdoblju od 6 mjeseci. Slično, svako povećanje unosa povrća od 100 g smanjuje tjelesnu masu za 500 g u istom razdoblju.
Pozitivno djelovanje voća i povrća na tjelesnu masu pripisuje se obilju vitamina C, B6, folne kiseline i beta- karotena sadržanih u njima, a osobito se pripisuje sadržaju prehrambenih vlakana. Štoviše, rezultati istraživanja pokazuju da svako povećanje unosa prehrambenih vlakana od 1g smanjuje tjelesnu masu za 180 g u razdoblju od 6 mjeseci.
Izvor: Nutrition Research
Pošalji prijatelju na email
Komentari
Povezani članci
RAZLIKA IZMEĐU VOĆA I POVRĆA
Jeste li znali da voće osigurava više energije, ali i vlakana od povrća?
Unosom voća i povrća smanjujemo rizik od smrtnosti
Bolja dostupnost povećava unos voća i povrća
GLOBALNI PROBLEM
Voće i povrće sve siromašnije vitaminima i mineralima
VOĆE I POVRĆE-ZA ZDRAVLJE UMA I TIJELA
Veća konzumacija voća i povrća poboljšava mentalno zdravlje
KOD STARIJIH PRETILIH OSOBA
Koncentrirano voće i povrće smanjuje kolesterol i upalu
NAJMANJI UNOS PRIMJEĆEN KOD OSOBA S NAJVEĆIM RIZIKOM
Voće i povrće protiv bolesti arterija
Voće i povrće nije ono što je nekad bilo
Globalno nekonzumiranje voća i povrća
Zdrave navike mogu produžiti život za 14 godina
Voće, povrće i obilje čaja za pušače
VIŠE VOĆA I POVRĆA, BOLJE ZDRAVLJE
Kako povećati unos voća i povrća?
Ekstrakti voća i povrća mogu ojačati imunitet
Nutrigenomika potvrđuje značaj unosa voća i povrća
