|
|
|
|
|
Kako prepoznati manjak vode?
Dolaskom ljetnim mjeseci sve nas jače upozoravaju da moramo paziti na unos tekućine. Nova tehnička dostignuća omogućuju kvalitetniju procjenu prometa vode u ljudskom tijelu i sve je više dokaza da adekvatan unos vode ima ulogu u prevenciji kroničnih bolesti..
Međutim, što preostaje onima se ne sjete brojati koliko čaša vode popiju dnevno. Dnevni unos tekućine treba biti veći od količine koju izlučimo urinom i boja urina pokazuje kolika je koncentracija urina. Brojevi os 1-3 na ovoj skali označavaju adekvatan stupanj hidracije, a boje tamnije od 7 označavaju dehidraciju.
Izvor: International Journal of Sport Nutrition
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
Forum
|
 |
|
|
|
Recepti
|
 |
|
|
|
Savjeti
|
|
|
|
|
Pitanja i odgovori
|
|
|
|
|
On-line ordinacija
|
|
|
|
|
Knjige
|
|
|
|
|
Product report
|
|
|
|
|
|
|
|