Jana voda i u trudnoći
Kristalno bistra i hladna, bez boje i mirisa, voda je nezamjenjivo osvježavajuće piće, ali i za život nužan nutrijent. Udjel tekućine u tijelu razlikuje se s obzirom na dob, spol i tjelesnu masu. Starije osobe i žene imaju manji udjel tekućine u tijelu od mlaih osoba i muškaraca, a pothranjeni i pretili manje od onih veće mišićne mase. U prosjeku tekućina u dojenčadi čini 70-75 posto, u odrasle zdrave muške osobe oko 60 posto, ženske oko 50 posto, a u starijih osoba 40-50 posto tjelesne mase. Stoga su i preporuke za unos tekućine različite. Odrasle zdrave osobe trebaju na dan 35 ml, djeca 50-60 ml, a dojenčad 150 ml tekućine po kilogramu tjelesne mase.
Kako pravilno piti?
Većina ljudi pije premalo. Čak i danas, kada sve više ljudi razmišlja o prehrani i njezinom utjecaju na zdravlje, rijetko se razmišlja o vodi jer ona je jednostavno prisutna i spontano se konzumira na pojavu žeđi. Osjećaj žeđi, za razliku od osjećaja gladi, nije pouzdan. Centar u mozgu ga inicira kada je u organizmu već prisutan nedostatak od 1 posto vode. Uz to, manifestacija osjećaja žeđi odrastanjem slabi, a time i unos tekućine. Unositi tekućinu u organizam treba naučiti kao i pravilno se hraniti. Unosimo li tekućinu samo pri osjećaju žeđi, ne unosimo je dovoljno. Starije osobe svakoga dana trebaju u organizam unijeti najmanje 6-8 čaša (1,5-2 l), odrasle zdrave osobe 8-10 čaša (2-2,5 l), a ljeti i 12 čaša (3 l) tekućine na dan. Pri povećanim tjelesnim aktivnostima i visokim vanjskim temperaturama za svakih pola sata tjelesne aktivnosti preporuča se dodatan unos 0,5 l tekućine. Odgovarajući unos tekućine u organizam osigurava zdraviji život jer se tako potiču probava, čišćenje organizma i tjelesni obrambeni mehanizmi, podupiru procesi izmjene tvari, sprječava žgaravica, rasterećuju bubrezi, jača srce i krvotok, aktivira živčani sustav, smanjuje osjetljivost na stres, podižu koncentracija i radna sposobnost te postiže elastičan, čist i svjež izgled kože.
Trudnoća uz Janu
Upravo zbog osobito važne uloge vode u organizmu, na nedovoljan unos tekućine u tijelu osobito su osjetljivi djeca, trudnice i dojilje, žene u menopauzi, adolescenti, osobe u vrijeme redukcijskih dijeta, rekovalescenti, rekreativci i sportaši te starije osobe. Osim odgovarajućeg unosa, važan je i odabir tekućine, odnosno napitka. Nepravilan odabir dodatni je razlog loše hidracije organizma, što nije rijetkost jer se na tržištu danas nudi mnoštvo osvježavajućih napitaka i pića - od vode iz vodovoda, preko izvorske i mineralne vode do različitih vrsta gaziranih pića i napitaka koji sadrže kofein i/ili alkohol te voćnih sokova.
|
U vrijeme kada su zalihe pitke vode na Zemlji svedene na samo 0,023 posto a UN 21. stoljeće proglasio stoljećem vode, na tržište stiže "Jana" - prirodno čista izvorska voda iz izvora Sv. Jane, starog oko 3.000 godina, s dubine od 800 metara. Zahvaljujući aseptičkom punjenju, što je još uvijek rijetkost u Europi, do potrošača, bez ikakve obrade, stiže izvorska voda, koja svojom kakvoćom može udovoljiti potrebama i najzahtjevnijih konzumenata. "Jana" je niskomineralizirana izvorska voda, uravnoteženog sastava, a postojanost njezine kakvoće, s obzirom na mikrobiološki i kemijski sastav, pračena je tijekom nekoliko godina prije dolaska na tržište. Ima nekoliko puta niži udjel natrija te više od 50 posto viši sadržaj magnezija s obzirom na druge izvorske vode na hrvatskom tržištu. Uravnotežen odnos kalcija i magnezija "Jani" daje jedinstven i osobit okus, što će joj zasigurno donijeti mnoge poklonike. S "Janom" može biti osigurana odgovarajuća i kvalitetna nadoknada tekućine tijekom cijeloga dana, u svim populacijskim skupinama. S obzirom na volumene pakiranja u kojima se nudi (1,5, 0,5 i 0,25 l), "Jana" može zadovoljiti potrebe pojedinca i obitelji. Zdrave odrasle osobe potaknut će na pijenje i kada nisu žedne, osobe koje nisu sklone unosu tekućine imat će prirodno čistu izvorsku vodu nadohvat ruke, kako bi ih poticala na konzumiranje, a starije osobe, osim hidracije, upotrebom izvorske vode u većem pakiranju lakše će kontrolirati unos tekućine tijekom dana, koji je vrlo problematičan u te skupine i nerijetko razlog hospitalizacije. Trudnice i dojilje, koje imaju pojačanu potrebu za unosom tekućine, odlučit će se također za "Janu", prirodnu izvorsku vodu. Trudnice tako štite svoje zdravlje i zdravlje fetusa, a organizmu pružaju tekućinu prijeko potrebnu za pravilan proces izmjene tvari i rasterećenje bubrega, dok dojilje osiguravaju dodatnu tekućinu u organizmu potrebnu u procesu laktacije i sprječavanja posljedica unosa onečišćene vode za piće. Osim za odrasle, "Jana" je pogodna za pijenje i pripremu hrane i napitaka za djecu i dojenčad, pa ne čudi što je proizvođač najmanje pakiranje (0,25 l) i nazvao "baby Jana". "Jana" dolazi u iznimno primamljivom pakiranju, osobitog dizajna i vizualno prepoznatljive etikete na transparentnoj podlozi, koja će poticajno djelovati ne samo na mladež već i na sve one koji trebaju mijenjati loše prehrambene navike kada se govori o vodi i zdravlju.
Dr. Irena Colić-Barić
Prehrambeno-biotehnološki fakultet
|
|
|