TRAŽILICA
  BRZI LINKOVI  
Home O nama Kontakt Forum
 
 
NEWSCENTER
 
Hrana
O hrani
Hrana i zdravlje
Znanost na tanjuru
Proizvodi
Dodaci prehrani
O suplementima
Suplementi i zdravlje
Proizvodi
Pića
Voda
Voćni sokovi
Čajevi
Proizvodi
Oglasi
 
 
Sport i rekreacija
 
Poremećaj prehrane
 
Oglasi
  Početna
19.06.2017
Pomna prehrana pomaže pri mršavljenju
Znanstvenici su u novoj studiji zaključili da bi ljudi svoju pažnju trebali u potpunosti posvetiti hrani koju jedu jer će tako lakše izgubiti višak kilograma.

Ova pomnost ili usredotočenost oblik je budističke meditacije u kojoj se osoba mora koncentrirati na svoje trenutne misli, osjećaje, doživljaje i događaje oko sebe. U slučaju konzumiranja hrane pomnost je osobito usmjerena na sami njen okus.

Stoga su znanstvenici odlučili provesti istraživanje dugo 15 tjedana s posebnim programom usredotočenim na ponašanje prilikom konzumacije hrane. U istraživanju je sudjelovalo 80 sudionika od kojih je 42 nasumično postavljeno u jednu grupu, a 38 u drugu, kontrolnu grupu. Program je izvođen na računalu, a instruktor je svaki tjedan sudionicima davao određene smjernice. Na kraju istraživanja sudionici su morali ispuniti upitnik putem kojeg se procjenjivala njihova usredotočenost na konzumaciju hrane, točnije na njen okus, na osjećaj gladi te planiranje obroka.

Rezultati su pokazali da je 28 osoba iz prve grupe završilo program do kraja te je izgubilo veću tjelesnu masu (1,9 kg) od osoba iz kontrolne grupe (0,3 kg) koje nisu sudjelovale u programu, već su bile „na čekanju“.

Znanstvenici tvrde da postoji značajna veza između pomnog konzumiranja hrane i gubitka tjelesne mase pa savjetuju da se za vrijeme obroka ugase mali i veliki ekrani, a pažnja usmjeri na ono što se nalazi u tanjuru.


Izvor: European Congress on Obesity, 2017, Porto (Portugal)

Najčitaniji članci
21.07.2017.
HRVATSKA DOBILA PRVU JEDINICU ZA LIJEČENJE ZATAJENJA CRIJEVNE FUNKCIJE (engl. Intestinal Failure Unit)
18.07.2017.
NAJAVLJUJEMO stručno - znanstveni skup Majka i dijete 2017.
19.07.2017.
Magnezij i protuupalno djelovanje
20.07.2017.
Pomfrit udvostručuje rizik od prerane smrti
18.07.2017.
Prah ljuske jajeta protiv upalnih bolesti crijeva
Vezani članci
19.04.2017.
Zdravo mršavljenje uz mediteransku dijetu
22.02.2017.
Šipak potiče potrošnju energije i mršavljenje
04.01.2017.
Umjetna sladila sprečavaju gubitak tjelesne mase
16.09.2016.
Unosom vode umjesto zaslađenih pića do bolje linije
08.09.2016.
Je li za mršavljenje važan i unos vode?
(0) Komentiraj Ispiši Pošalji
Korisnici
Korisničko ime
Lozinka
Zaboravili ste lozinku >>
Registriraj se >>
 
INFO BOX
Impressum
Linkovi
Priznanja
Marketing
 
Forum
 
Recepti
 
Savjeti
 
Pitanja i odgovori
 
On-line ordinacija
 
Knjige
 
PARTNERI
PLIVAmed.net
Zdrava krava
MojDoktor.hr
Net.hr
Vaše zdravlje
Profil
Moderna vremena Info
Daosin.com
G.A.Z. d.o.o.
Poliderma
Zdravo mršavljenje
Sretno dijete
Nestlé Adriatic
www.dietpharm.hr
 
         
 
 
     
  Copyright © Vitaminoteka d.o.o. | Sva prava pridržana.