TRAŽILICA
  BRZI LINKOVI  
Home O nama Kontakt Forum
 
 
NEWSCENTER
 
Hrana
O hrani
Hrana i zdravlje
Znanost na tanjuru
Proizvodi
Dodaci prehrani
O suplementima
Suplementi i zdravlje
Proizvodi
Pića
Voda
Voćni sokovi
Čajevi
Proizvodi
Oglasi
 
 
Sport i rekreacija
 
Poremećaj prehrane
 
Oglasi
  Početna
16.03.2017
Veća konzumacija voća poboljšava mentalno zdravlje
Nedavne studije pokazale su da se unosom voća i povrća može poboljšati i mentalno zdravlje. U tu svrhu provedeno je istraživanje u kojem je sudjelovao 171 student dobi 18 do 25 godina. Sudionici su dva tjedna bili podijeljeni u tri grupe.

Sudionici prve grupe nastavili su s uobičajenom prehranom, dok su sudionici druge grupe svaki dan unosili i dodatne porcije svježeg voća i povrća. Sudionici treće grupe dobili su kupone s popustima na voće i povrće te su primali poruke u kojima ih se podsjećalo da konzumiraju više voća i povrća. Na početku samog istraživanja svim ispitanicima procijenjeno je cjelokupno psihološko zdravlje kroz procjenu raspoloženja, motivacije te simptoma depresije i tjeskobe.

Znanstvenici su najveće pomake u poboljšanju mentalnog zdravlja uočili kod ispitanika druge grupe, grupe koja je konzumirala najviše voća i povrća tijekom dvotjednog istraživanja. Poboljšalo im se raspoloženje i motivacija. Međutim, primijećeno je da nijednom ispitaniku nisu nestali simptomi depresije i tjeskobe. Znanstvenici pretpostavljaju da bi se navedeni simptomi mogli popraviti unosom voća i povrća duljim od dva tjedna.

Kako bilo, istraživanje je pokazalo da povećana konzumacija voća i povrća može znatno poboljšati mentalno zdravlje. Osim toga, voće i povrće pomaže u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti, pretilosti, moždanog udara i nekih oblika karcinoma. Stoga se za zdravlje tijela i uma preporučuju dvije šalice voća i dvije do tri šalice povrća dnevno.

Izvor: PLOS One

Najčitaniji članci
20.03.2017.
Masnim kiselinama oraha do bolje kvalitete sperme
22.03.2017.
Proizvodi od soje i karcinom
21.03.2017.
Borovnice mogu poboljšati pamćenje kod starije populacije
23.03.2017.
Hedonisti najčešće vjeruju marketinškim trikovima
24.03.2017.
Prebiotici protiv astme izazvane naporom
Vezani članci
21.02.2017.
Vježbanjem u prirodi do poboljšanja mentalnog zdravlja
17.01.2017.
Voće i povrće sve siromašnije vitaminima i mineralima
19.08.2016.
Razinu osjećaja sreće povećajte – povrćem i voćem
07.06.2016.
Crvena - boja zdravlja
03.06.2016.
Kako svila može pomoći očuvati trajnost voća i povrća?
(0) Komentiraj Ispiši Pošalji
Korisnici
Korisničko ime
Lozinka
Zaboravili ste lozinku >>
Registriraj se >>
 
INFO BOX
Impressum
Linkovi
Priznanja
Marketing
 
Forum
 
Recepti
 
Savjeti
 
Pitanja i odgovori
 
On-line ordinacija
 
Knjige
 
PARTNERI
PLIVAmed.net
Zdrava krava
MojDoktor.hr
Net.hr
Vaše zdravlje
Profil
Moderna vremena Info
Daosin.com
G.A.Z. d.o.o.
Poliderma
Zdravo mršavljenje
Sretno dijete
Nestlé Adriatic
www.dietpharm.hr
 
         
 
 
     
  Copyright © Vitaminoteka d.o.o. | Sva prava pridržana.