Prema znanstevnom pregledu objavljenom u časopisu Nutrition Reviews vegeterijanska prehrana je izuzetno djelotvorna kao redukcijska dijeta.
Vegetarijanci su mršaviji od svejeda, imaju manju stopu pobola od srčanih bolesti, dijabetesa, visokog krvnog tlaka i ostalih bolesti koje mogu biti posljedica prekomjerne tjelesne mase i pretilosti.
Nova pregledna studija usporedila je podatke 87 prethodno provedenih studija te pokazala da gubitak tjelesne mase osoba na režimu vegetarijanske prehrane, ne ovisi o tjelesnoj aktivnosti te brojanju kalorija te da prosječno iznosi 0,5 kilograma tjedno.
Stopa pretilosti u općoj populaciji raste neprekidno, dok kod vegetarijanaca iznosi između 0 i 6%. Autori studije također su utvrdili da vegetarijanci u prosjeku imaju 3 do 20% nižu tjelesnu masu u odnosu na svejede.
Nutrition Reviews, Vol. 64, Number 4, April 2006, pp. 175-188(14)
Komentari
Povezani članci
Vegetarijanska prehrana za mršavljenje
Protiv pretilosti lanenim uljem?
Pronađen protein koji regulira sagorijevanje masti
Utječe li prehrana ili geni na rizik od bolesti?
Kada se osjećaji preliju u tanjur
Veza između gljivica i pretilosti
Jeftina nezdrava hrana krivac za pretilost?
Okusni pupoljci otkrivaju žudnju za ugljkohidratima
Trebamo li novu definiciju pretilosti kod žena u menopauzi?
Intenzivnom tjelovježbom protiv jo-jo efekta
Aminokiselina koja može smanjiti apetit
Kako do maksimalne potrošnje masnih naslaga?
Cimet u borbi s pretilošću
Zamijenite li serviranje mesa mahunarkama srce će vam biti zahvalno
Postoji li "unutarnja vaga"?
