Datum objave: 02. 03. 2015.

Stručnjaci već godinama upozoravaju da nedostatak sna može potaknuti nakupljanje suvišnih kilograma, a nova studija znanstvenika sa Sveučilišta u Pennsylvaniji pokazala je da deprivacija sna, osim što može utjecati na povećanje unosa hrane, može potaknuti i veći unos masti.

U studiji je sudjelovalo 46 osoba koje su bile pod nadzorom istraživača pet dana i četiri noći, tijekom kojih je jedna skupina ispitanika tri noći bila lišena sna.

Svi ispitanici imali su neograničen pristup raznoj hrani, a podaci su pokazali da su ispitanici koji nisu spavali, tijekom noći unijeli gotovo 1 000 dodatnih kilokalorija. Iako su tijekom dana svi ispitanici unijeli otprilike podjednaku količinu kalorija, primijećeno je da je nedostatak sna utjecao na povećanje unosa energije iz masti te smanjenje unosa energije iz ugljikohidrata.

Analiza snimaka mozga funkcionalnom magnetskom rezonancijom pokazala je da je deprivacija sna utjecala na povećanje umrežavanja živčanih stanica u dijelu mozga čija se aktivnost povezuje s emocionalnim i tjelesnim senzacijama, poput bolova, osjećaja „preskakanja srca“, kruljenja u želucu i žeđi. Primijećeno je da je aktivnost u spomenutom dijelu mozga ispitanika bila povezana s povećanim unosom masti te smanjenim unosom ugljikohidrata.

Iako je ova studija ispitivala utjecaj potpune deprivacije sna, autori su napomenuli da se slične promjene vjerojatno mogu zapaziti i kod kroničnog djelomičnog nedostatka sna.

Izvor: Scientific Reports

Pošalji prijatelju na email

Komentari