Nova studija donosi nam zanimljiva saznanja o utjecaju redovite konzumacije mliječnih proizvoda na zdravlje.
Studija je obuhvatila 3502 ispitanika, a podaci su prikupljeni putem ispunjenih dnevnika prehrane. Nakon 11 godina, po završetku istraživanja, rezultati su pokazali slijedeće:
• povećani unos jogurta snižava rizik od dijabetesa tipa 2 za 28 %
• povećani unos fermentiranih, niskomasnih proizvoda (jogurta, kefira, acidofila, probiotika) smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 za 24 %.
Povećani unos podrazumijeva 125 g jogurta barem 4 puta tjedno, a autori studije ističu kako je jednak učinak vidljiv pri konzumaciji mekanih sireva (svježi sirevi, sirni namazi). Redovitom konzumacijom mliječnih proizvoda unosimo važne makro i mikronutrijente poput proteina, kalcija, vitamina D i magnezija. Autori predlažu zamjenu nezdravih užina bogatih mastima i solju s niskomasnim fermentiranim proizvodima zbog višestrukih pogodnosti po zdravlje.
Studija je objavljena u časopisu Diabetologia.
Komentari
Povezani članci
Konzumacija jaja za prevenciju dijabetesa?
Kuhanjem kod kuće protiv dijabetesa
Kako bi izbjegli inzulinsku rezistenciju – spavajte
Probiotici u prevenciji „dječjeg“ dijabetesa
Crno vino i kardiovaskularno zdravlje kod osoba s dijabetesom
Veganska prehrana mogla bi pomoći kod dijabetičke neuropatije
Prehrambena vlakna mogu sniziti rizik od dijabetesa
Riblje ulje i dijabetička neuropatija
Čaša vode može smanjiti rizik od dijabetesa
Doručak za kontrolu dijabetesa – bogat ugljikohidratima ili proteinima?
Kruške – voće za osobe s dijabetesom?
Mango može pomoći sniziti razinu šećera u krvi
Pržena hrana može povećati rizik od gestacijskog dijabetesa
Dijabetičke brojke
